Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir? Dukan diyeti birbirini takip eden 4 farklı evreden oluşmaktadır
Her gün 2 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği eklenir
Çünkü bu evrede artık karbonhidrat içerikli gıdalar sınırlı olsa da tüketilmeye başlanacak
Dukan diyet listesi 4 aşamadan oluşuyor: Atak Evresi
Aşamalar
Hızlı kilo vermek isteyen birçok kişinin başvurduğu Dukan diyeti 4 aşamadan oluşmaktadır
Dr
Ana Sayfa; Hizmetlerimiz
Atak aşamasında sadece belli besinler tüketilebilir
Dukan diyeti listesi güçlendirme evresinde yenilebilecekler listesi şu şekildedir
Reklamsız Kullan
10 günlük Dukan diyeti listesi örneği ile kalıcı şekilde kilo verip hayallerinize kavuşabilirsiniz
Dukan diyeti güçlendirme evresi: Protein ve sebzeleri gönlünüzce tüketebileceğiniz güçlendirme evresinde diyetinize meyve de ilave edebiliyorsunuz
Dukan diyeti listesi güçlendirme evresinde yenilebilecekler listesi şu şekildedir
Meyve tüketimi günde 1 porsiyonu
Atak ve seyir evresinde verdiğiniz her kilo için 10 gün güçlendirme evresini uygulamalısınız
Günü atak evresi olup saf protein tüketiliyor
Gün yağlı peynir, 6, gün karbonhidratlı ve nişastalı gıdalar ve 7
Dukan diyet tarifleri sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması sonucu doğabilecek dolaylı ya da dolaysız hukuki, ahlaki, mesleki ve sağlık sorunları sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır, bu eylemlerden site ve site sahibi sorumlu tutulamaz
Fakat dukan dıyetı vücudunuzun bulunduğu yaşa ve daha önceki kilo kaybı geçmişinize bağlı olarak Dukan diyeti testi ile bir hedef kilo hesaplamaktadır
Bu döneme girildiğinde yine protein ve sebzeyi tüketmekte serbestsiniz
Bahar mevsiminin iyiden iyiye kendini göstermeye başladığı günlerde, kadınlar etkili olan diyet Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Bu diyetimizde evre diyebileceğimiz, 4 ayrı dönem bulunmaktadır